door Matthijs | 28 april 2019 | Fitter worden, Motivatie & Mindset |
Heb jij last van stress? Voel je je regelmatig onrustig of nerveus? Heb je vaak last van negatieve gedachten? Pieker je veel over toekomst of verleden? Hoe moet je stress symptomen aanpakken? Dat is een vraag waar helaas niet snel antwoord op te geven is. Allereerst...
door Matthijs | 25 maart 2019 | Afvallen zonder dieet, Fitter worden, Gezonde levensstijl, Gezonde recepten, Makkelijk afvallen |
Een groene thee smoothie is het ideale drankje om je dag mee te starten of om te drinken als je ’s middags even een energieboost nodig hebt. Naast dat groene thee rijk aan antioxidanten is, biedt groene thee namelijk ook andere gezondheidsvoordelen en kan het je...
door Matthijs | 4 februari 2019 | Beter slapen, Fitter worden |
Moeite met slapen, veel woelen, piekeren, niet door kunnen slapen of niet in slaap vallen. Als jij denk dat je de enige bent hierin, dan heb je het mis. Er zijn gelukkig veel slaaptips om in slaap te vallen en oplossingen voor deze problemen. Het belangrijkste is dat...
door Matthijs | 10 november 2018 | Fitter worden, Makkelijk afvallen, Motivatie & Mindset |
Meditatie / mindfulness is eigenlijk net als rusten, maar dan in geest en gedachten. Met slaap herstel je voor een groot deel je geest maar soms blijven er nog gedachten hangen waardoor ze op minder een goede manier verwerkt worden. Met meditatie probeer je hier rust...
door Matthijs | 10 november 2018 | Eiwitrijk eten, Fitter worden, Gezonde levensstijl, Gezonde recepten, Makkelijk afvallen |
Voordat ik met jullie een heerlijke pastasalade met zalm recept deel, wil ik jullie graag eerst vertellen wat de voordelen zijn van het eten van zalm voor de gezondheid. En waarom vette vis, zoals zalm, rijk aan omega 3 beter is dan visolie. TIP: Wil je graag op...
door Matthijs | 22 oktober 2018 | Afvallen zonder dieet, Fitter worden, Gezonde recepten, Koolhydraatarm |
Hoor jij ook vaak de vraag: “ welke koolhydraatarme snacks zijn nou eigenlijk goed?” Vaak kun je daar alleen maar als antwoord op geven dat snacken sowieso niet echt goed is. Hoe minder snacks je eet, hoe beter. Indien je toch van tussendoortjes houdt, dan zijn...
