door Matthijs | 28 april 2019 | Fitter worden, Motivatie & Mindset |
Heb jij last van stress? Voel je je regelmatig onrustig of nerveus? Heb je vaak last van negatieve gedachten? Pieker je veel over toekomst of verleden? Hoe moet je stress symptomen aanpakken? Dat is een vraag waar helaas niet snel antwoord op te geven is. Allereerst...
door Matthijs | 18 november 2018 | Sport en Bewegen |
Wat is stress Stress verminderen door wandelen werkt dat? En wat houdt stress eigenlijk in? In deze blog informeer ik je er graag over. Stress ontstaat wanneer we in aanraking komen met iets spannends of wat druk veroorzaakt. Bijvoorbeeld op je werk. Een hoge werkdruk...
door Matthijs | 10 november 2018 | Fitter worden, Makkelijk afvallen, Motivatie & Mindset |
Meditatie / mindfulness is eigenlijk net als rusten, maar dan in geest en gedachten. Met slaap herstel je voor een groot deel je geest maar soms blijven er nog gedachten hangen waardoor ze op minder een goede manier verwerkt worden. Met meditatie probeer je hier rust...
